《美容保養》正確按摩肝膽經讓腿部曲線更緊實
肥肥的大腿總是令妳十分懊惱嗎?
除了脂肪堆積會使下半身變胖,
代謝不佳而累積過多水分和廢物,
也會使腿部浮腫喔!!
想要改善這個問題,
可以用正確的手法來按摩穴道、疏通經絡。
例如適度按壓揉捏位於大腿兩側的「肝經」和「膽經」,
可以加強代謝、促進循環,有益健康之外,
還能讓腿部曲線更緊實喔!!
想達到最佳效果,絕對不是發起狠來敲敲打打就 OK,
也不是瘀青越黑越有效,快看看有哪些該注意的事項吧!!
做法 |
注意事項 |
以常溫的水洗淨雙手和大腿, 取適量乳液或按摩油, 塗抹於大腿內外側, 避免過度拉扯摩擦肌膚。 手握拳以指關節處為施力點, 也可改用按摩滾輪、刮痧棒等輔助器材。
按壓時通常會有微酸微痛, 重複以下步驟至肌膚微熱泛紅即可, 「不可」猛力敲打。
膽經: 位於大腿外側, 由上而下依序按壓「環跳」、「風市」、 「中瀆」、「膝陽關」等穴道, 每個穴道約按壓兩秒。
肝經: 位於大腿內側, 由下而上依序按壓「曲泉」、「陰包」、 「足五里」、「陰廉」等穴道, 每個穴道約按壓兩秒。
結束後慢慢喝杯溫開水, 促進體內代謝吧!!
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常見到許多人誤以為越大力越有效, 咬牙忍痛也要撐下去, 甚至敲到腿部滿布黑色瘀青... 事實上,瘀青代表微血管破裂, 並不是排出廢物或脂肪, 效果也不會比較好。 日前亦有中醫師表示, 若猛敲造成淤血, 可能增加下肢血栓的機率, 過度刺激也易導致肌肉發炎。 |
時機 1.避免在飯後 2 小時內(易消化不良)和晚上 11 點後(內臟的休息時間)進行。 2.孕婦、女性生理期、凝血功能不佳、患有心血管疾病者皆不適合。 3.平時可多利用看電視等空檔來按壓,持之以恆就能慢慢看到成效囉!! |
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